三种食物吃了可提高免疫力、预防疾病

幽幽乐| 2014-11-03 08:45:00
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对那些动不动就生病的人来说,需要提高免疫力和抵抗力,除了多运动外,饮食上也可以稍加调节,比如多吃一些可增加抵抗力、预防疾病的食物,这些食物虽然作用比不上药物,但胜在天然无副作用。哪些食物值得推荐呢?

 

1.大蒜:

 

人们平常食用的大蒜对某些细菌同样有一定的抑制作用。食用量3瓣/d就可以取到一定的保健作用。在临床上,大蒜素与大蒜浸液已被成功地用于小儿腹泻与细菌性痢疾的治疗。大蒜巾的活性成份如蒜氨酸酶、蒜氨酸、大蒜素等体外对金黄/色葡萄球菌、大肠杆菌、鲍曼不动杆菌等10种菌株具有较好的抑制作用。

 

2.鱼腥草:

 

生吃鱼腥草(如凉拌),可起到一定的预防治疗急性上呼吸道感染、急性泌尿系感染、细菌性痢疾、多发性疖肿的功效。有鱼腥草水提物对伤寒杆菌、福氏痢疾杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、变形杆菌、肺炎球菌、金黄/色葡萄球菌等细菌的生长都有一定的抑制作用。鱼腥草水提物可明显延长感染伤寒沙门菌的小鼠的生存期。

 

3.生姜:

 

民间流传着“生姜治百病”之说,如牙疼时含几片生姜就可以缓解疼痛。查其原因,是因为生姜中的有效活性成份抑制了口腔中和牙周炎相关细菌的生长。生姜乙醇和正己烷提取物能够有效地抑制3种造成牙周炎的革兰阴性菌的生长。

 

微微健康网养生专家提醒:三种食物吃了可增加抵抗力、预防疾病。相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多提高免疫力的常识,推荐阅读——感冒时吃这10种食物可提高免疫力好得快

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关键词: 抑菌 免疫力 健康
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