酸性体质的人怎么做才能保持健康
幽幽乐 2014-11-04 02:45:00
人的体质分为多种，酸性体质是其中一种。酸性体质的人容易生病，这是因为体液偏酸会导致人的免疫力降低，免疫力一低，自然就会容易患上感冒等传染病。那么有没有什么办法可以调整酸性体质呢？方法是有的，具体如下：
(1)油脂、酒类皆是酸性食物，除了选用低脂、低糖的食物外，烹调方法也要清淡。
(2)各类肉类如鱼、虾、畜肉、禽肉、蛋类均是酸性食物，在食用这些食物时，要和碱性食物荤素搭配，鱼虾类每日不超过150g，禽肉不超过100g，畜肉不超过50g，禽蛋一个为好。
(3)粮食属于酸性食物，和豆类食物在一起搭配能够减少一定的酸性代谢产物，所以每顿饭的主食不要太多摄人，100g左右比较好，晚饭七分饱就可以。
(4)豆制品、牛奶制品均是碱性食物，它们提供的不仅是优良的蛋白质与必需的氨基酸，与此同时还有多类保健功能，每顿饭应有一份豆制品，提议每日喝500g奶或者吃相当于500g奶的其它奶制品。
(5)茶是理想的碱性饮品，不加糖的蔬菜汁、天然的水果汁等也均是碱性的，此外小分子的弱碱性水也均是上乘的饮品。弱碱性饮用水有助于防止心脑血管病患，是长寿地区的长寿秘诀，因此每日要保证2000mL以上相当于8至10杯高质量的饮品。
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