30秒可测试出你身体缺乏哪种维生素
幽幽乐 2014-09-28 15:58:00
身体是诚实的，不健康时会以某些特征反应出来，比如当你长期口腔溃疡时，可能是提醒你需要补充一些维生素B2了。了解身体症状与维生素之间的关系，可以让你及时发现病症，及时对症治疗。
30秒可测试出你身体缺乏哪种维生素
1.你是否长期嘴角炎、口腔溃疡？
判断：缺乏维生素B2
维生素B2是保证皮肤、头发健康的重要角色，当嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。维生素B2无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。
解决办法：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2，可适当多吃。
TIPS:每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。
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