常做三种运动,可缓解四肢麻木
幽幽乐 2014-09-02 10:53:10
如果你经常有四肢麻木似针扎的现象，要考虑是否患上了糖尿病、颈椎病等，要及时做个检查，排除了病症影响后，面对持续不断的麻木，可以试试用三个小运动来缓解。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
