常做三种运动,可缓解四肢麻木

幽幽乐| 2014-09-02 10:53:10
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如果你经常有四肢麻木似针扎的现象,要考虑是否患上了糖尿病、颈椎病等,要及时做个检查,排除了病症影响后,面对持续不断的麻木,可以试试用三个小运动来缓解。

 

颈部与肩部运动

 

1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。

 

2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。

 

3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。

 

4、将肩膀提高,吐气并放下,重复4~5次。

 

5、晃动肩膀,向后5次,向前5次。

 

6、脸向右看后下方,重复3~5次,再反方向进行。

 

7、放松坐着,手臂垂直平放于膝,然后抬头挺胸,二者交替运动3~5次。

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