5个小妙招防治尿失禁,非常有效
幽幽乐 2014-08-22 13:45:00
不知道你是否发现生育后的女性更容易尿失禁，这是因为女性生育后，盆底组织松驰，耻骨尾骨肌群张力降低，咳嗽或者用力时因腹内压升高压迫膀胱引起尿失禁。不过如果记住以下5个小妙招，就可以轻松防治尿失禁。
1、产后在身体还没有复原之前，不宜过早地剧烈运动或者用力过度或者提重物。
2、尽可能预防感冒，万一感冒尽早治疗，因为感冒有咳嗽会引起尿失禁。
3、针灸关元、气海穴治疗尿失禁。
4、缩肛锻炼，即做收缩肛/门的动作，每天30回左右。
5、憋尿动作。作关闭小便的动作每日两回，每回10分。
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