4个很火的成年女性尿失禁的治疗偏方
幽幽乐 2014-08-25 15:45:00
女性尿道就短，仅仅3.5厘米，而且是呈直线的，所以很容易会因为各种原因而导致不自主排尿，遗尿量有大有小，大的会让人尴尬万分，而小的又不被重视，专家认为，我们对尿失禁应当有足够的认识，除积极进行治疗之外，还可以运用食疗方法与运动方法进行调理。
4个很火的成年女性尿失禁的治疗偏方
1.竹节草可以治尿失禁。采摘竹节草(节节草)，去根洗干净，带叶剪成1寸长短，把其阴干或者晒干。取一把煎熬，去渣饮汤，15至20日即能够见效。
2.服用苻蓠汤可以治尿失禁。取苻蓠15g用水煎服，每天三回，一回100mL就可以。该方对尿失禁有一定疗效。
3.多做提肛运动。站位、坐位或平卧位均可，用力收紧肛/门、尿道口、阴/道口周围肌群，就像忍住大小便一样，这时可以体会到骨盆底肌群发生收缩的感觉。每回收缩维持3至5秒，接下来放松3至5秒，熟练之后每回可以延长到10秒以上。每日至少做四回，分别在早上、响午、下午与睡觉前，每回做10至15分钟。
注意事项：练习时，身体其他位置要放松，避免腹部的肌肉收缩。为保证动作正确，可以将手放在腹部，感受有没有肌肉紧张的感觉，及时纠正错误动作。
4.仰卧提臀治尿失禁。平躺在地板或者床上，膝部屈曲呈90度左右，把一手放在腹部，体会腹部自然呼吸的感觉。保持屈膝位，双手在身边支撑，抬起臀部，使大腿与脊柱呈一条直线，同时保持会阴部肌群紧张。默数到5，放下臀部，放松平躺。做5至10回为1组，每回练习5组。
注意事项：练习时，宜采用较缓慢的速度，如慢动作回放一般。当臀部抬起时吸气，放松时则呼气。
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