特殊运动可提高孩子的智力水平
幽幽乐 2014-08-21 11:55:29
体能好的孩子，脑力不会太差。伊利诺大学心理学博士后研究员罗拉赫曼指出，通常体能佳的孩子，血液循环比较好，大脑白质也比较健全，自然拥有不错的脑力，因此可以通过一些特殊运动来让孩子提高智力。
特殊运动可提高孩子的智力水平
现在不少儿童由于缺乏运动，热量摄取特别高，从小就出现肥肚腩，同时没走几步就开始气喘吁吁。专家指出，想要改善体力，起身走路或快走就是第一步。有氧运动促进血液中氧气的交换及整体循环，有助改善心肺功能，而快走无剧烈运动的负面反应。
研究人员指出，某些无氧运动在用力的瞬间可能让缺血性心脏病及肺部疾患诱发不良反应，故温和的有氧运动较安全且有益身心健康。
专家建议，在运动前可先测量自己的心跳或是脉搏，一分钟心跳是七十次，运动二十分钟后的心跳每分钟增加了三十次左右是合理的运动量，即心跳加速到每分钟一百次时是合理的心跳反应，若是心跳增加的太多，例如超过每分钟一百二十次以上，同时也发生胸闷的感觉时，表示运动量已经超过你的心脏所能负荷。除了心跳，呼吸的次数也可以作为合理运动量的参考。正常的呼吸数是每分钟二十到三十次，运动时的呼吸次数可以增加一倍左右。若是运动以后，上气不接下气，就表示运动量超过。持久的运动，可以更快改善心肺功能与健康。
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