可补血养胃的8种小米粥的做法
幽幽乐 2014-08-15 08:45:00
小米的养生功效一直备受推崇，而将小米与大枣、红薯、莲子、百合等结合，熬成风味各异的小米粥，营养价值更加高。下面为你推荐8种小米粥的做法，有补血养胃需求的人一定要看看。
►小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
►红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
做法：
1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
