补气补血必吃的五种食物推荐

幽幽乐| 2014-08-07 09:45:44
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一个人如果气血不足,就会有怕冷汗多、头晕耳鸣、疲倦无力、失眠多梦等症状,严重的还会引起早衰,所以需要及时调养。食疗是最为健康的方式,下面为你推荐五种补血补气必吃的食物,以供参考。

 

五种补气补血食物推荐

 

(1)人参是最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,有大补元气、益智安神之作用,为补益保健之佳品。

 

(2)菠菜亦是有名的补血食物。菠菜内富含铁质、胡萝卜素,因此菠菜可以做为补血蔬菜食用。

 

(3)红萝卜中包含B族维生素、维生素C,并且包含一种特别的营养元素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,因此将红萝卜煮汤是不错的补血汤饮。

 

(4)桂圆肉中含可观的铁质和维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等是产后女性不错的补血食物。

 

(5)鱼胶又名鱼肚,是某些鱼类的鳔经脱水干制而成的。鱼胶性平味甘,可养血止血、补肾固精,具有补气血、养容颜之作用。

 

微微健康网养生专家提醒:五种补气补血的食物的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多补血精彩文章,推荐阅读——女人补血易进误区,红糖不补血

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