喝柠檬汁减肥，怎么喝更有效

当一个人消化系统出问题、肠胃道功能异常，减肥就很容易失败。英国饮食、健康作家泰瑞莎‧张(Theresa Cheung)接受英国「每日邮报」访问时表示，一旦一个人消化系统功能不彰，身体就无法吸收燃烧脂肪所需营养素，想要健康减肥就会变得难上加难。此时除了健康饮食、规律运动，若在饮食中加点柠檬，就能帮助提升消化功能，这样减肥就会更加顺利。

喝柠檬汁可减肥

泰瑞莎‧张指出，柠檬含有丰富柠檬酸，有助促进身体消化、排毒功能，柠檬酸与其他酸类、酵素产生一连串作用，就能帮助改善消化道健康。不只如此，柠檬果皮中的柠檬果胶含有纤维，可以阻止胃部过快吸收糖份，对减肥多少有点帮助，美国营养学院期刊曾有一篇研究报告指出，柠檬果胶可增加饱足感，并让饱足感持续久一点。如此便可以减少饮食欲望，效果最多可持续四小时。