注意:9种情况千万别洗冷水浴
幽幽乐 2014-07-21 12:50:41
冷水浴的好处多多，比如可以预防或者治疗动脉硬化、高血压和冠心病等，还能预防感冒，提高免疫力，毛泽东就是极力推荐冷水浴的名人之一。但冷水浴注意事项也是我们必须了解的，否则洗了冷水浴不但不能养生，反而会引发意外。
注意:9种情况千万别洗冷水浴
1、冷水浴水温别太低
洗冷水浴时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
2.气候变化较大的地区最好别洗冷水浴
在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水浴对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
3、冷水浴切忌没有一个循序渐进的过程
对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。
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