黑芝麻防骨质疏松,老人可多吃

qingyise| 2014-07-10 22:57:55
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骨质疏松是老年人常见的疾病,威胁着老年人的健康,所以老年人预防骨质疏松很重要,除了吃钙片预防外,在这里小编介绍一个方法,就是吃黑芝麻来预防骨质疏松。

 

黑芝麻防骨质疏松,老人可多吃

 

预防骨质疏松的方法有多种,这里告诉你一个简单有效的方法,就是把黑芝麻炒熟了,然后再磨成粉,每天饭前吃一小勺,干嚼,长期坚持,可以补肾,预防骨质疏松症。

 

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

 

中医认为,芝麻为五谷之首,具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨,黑芝麻入肾,肾气胜,骨坚硬,把肾补好了,即使不吃钙片,机体也可从饮食中摄取钙质。当然,这个方法只适用于保健和预防疾病,如果已经患了骨质疏松,还需在医生指导下进行药物治疗。

 

骨质疏松在老年人的身上出现的机会是比较多的,所以日常中预防骨质疏松很重要,上面就给大家说了吃黑芝麻就是可以帮助我们预防骨质疏松的问题,所以我们就可以帮助老人远离疾病。更多相关文章推荐阅读——骨质疏松者补钙小心五误区

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