夏天最适合女人吃的健康食物
2014-07-17 16:45:00
漂亮想必是每个女人都想要的，那么夏天到了，女人吃哪些食物来养生最好呢？夏天是很炎热，但是夏天也带来了很多新鲜的养生食物，大家在这个季节做好饮食养生是很有必要的，下面我们就来看看夏天最适合女人吃的健康食物有哪些。
西红柿
西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可是能预防感冒，而且它含有的大量的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，而这种物质具有有抗氧化损伤与软化血管的效果。
马铃薯
马铃薯富含碳水化合物的食物，而且制作方法多种多样。另外，马铃薯性平味甘，能起到和胃调中的作用。
牛肉
肉最值得推荐是红肉，而且牛肉饱和脂肪酸含量少，蛋白质含量高，同时维生素a含量也很高，有增强抵抗力、抗氧化的作用。
牛奶 乳制品
牛奶的多种营养有益我们的身体，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。建议女性都应经常饮用一定量的牛奶，为身体不补充能量。
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