肠胃不适怎么办 办公族肠胃功能障碍终极提醒
2014-06-13 16:56:53
腹泻三个强推注意事项：
腹泻通常是胆、胰疾病，或进行小肠吸收功能障碍、小肠粘膜受损、小肠吸收问题导致的。如果是轻度腹泻是不需要任何治疗的，通过一些饮食及正常排便就可恢复。
1、成人轻度腹泻，可控制饮食，禁食牛奶、肥腻或渣多的食物，给予清淡、易消化的半流质食物如：米粥、碎面汤、菜粥等。
2、对于肠蠕动过快引发的腹泻如：肠易激综合征、过敏性肠炎、着凉等引起的腹泻，饮食上应注意避免敏感食物及产气食品，如奶制品、卷心菜、豆类、含气饮料、洋葱等摄入。
3、严重腹泻患者因体内水份丢失较多，宜增加流质饮食的摄入，如藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。
便秘建议常吃食物：
便秘可谓是最常见的一种肠胃症状了。是由于肠胃动力不足或者摄入大量易上火的食物、水分过少导致便秘。
便秘吃什么？
坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
巴马火麻：巴马火麻糊对治疗便秘是食物中最有效的食疗方之一。火麻仁含有亚麻酸亚油酸共达76%，能够刺激肠胃蠕动，排泄多余毒素，改善便秘症状。火麻仁既是一种食物也是一种中药，所以它能达到别的食物不能达到的效果又不产生副作用。简单易食火麻仁的食物推荐亦舒堂火麻糊、火麻油。尤其是火麻糊，早餐备一杯即可缓解各种症状。
以上关于肠胃不好吃什么均是针对轻度症状的患者，如果是3-5天依然无法改善症状的要出诊治疗了。
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