四个瑜伽小动作预防上班族颈椎病
幽幽乐|
2014-05-15 18:45:00
阅读()
三、 鱼式 (拱背伸腿式)
1、仰卧、双肘在身旁用力下压、吸气、拱起背、抬头、头顶顶地、
2、呼气、抬高双腿与地面45度角、
3、双臂体前合十、平行与双腿、保持5~8次呼吸、
5、慢慢还原、做2~3次
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
下一篇：年轻高度近视 提早青光眼
