四个瑜伽小动作预防上班族颈椎病

幽幽乐 2014-05-15 18:45:00

二、 转躯触趾式

1、坐地、两腿大分开、

2、吸气、双手侧平举、

3、呼气、右手勾左脚尖、

4、以腰为轴、上身左转、左手后平举、与右手成直线、3~5次呼吸.

5、反方向、左右为一次、做2~3次.

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