洗澡方法早晚各不同，你洗错了吗？
幽幽乐 2014-05-07 23:45:00
在学习工作了一整天之后，常常身心疲倦，所以很多人回家后的第一件事就是洗澡；当然同样有人习惯于早上洗澡，觉得可让自己瞬时清醒。其实早上洗澡还是晚间洗澡，不仅仅是习惯问题，还与健康有挂。洗澡时间不同，洗澡的作用也不相同。
洗澡方法早晚各不同，你洗错了吗？
1.早上洗澡可提神。
一天之计在于晨，所以早上起来洗个热水浴，可以醒脑提神，充满朝气。早上洗澡，最好采用淋浴的方式，时间不要太长，控制在5至6 分，水的温度宜在42度至43度。在这样的水的温度中洗澡，神经系统非常快则会兴奋起来，浴后使人精神饱满，似乎给全身都加了劲。早上洗澡不但对提高一天 的工作、学习效率非常有益，并且对保持皮肤健美也非常有效。因热水会刺激皮肤，使之加强新陈代谢的作用。
2.晚间洗澡消疲劳。
时代进步，生活水平提高，人们的压力也随之增加，经过一天的工作、学习，难免有紧张、劳累的感觉。晚间洗个温水浴再上/床睡觉，可以
放松神经、舒缓疲劳，缓解和消除肌肉的紧张感，给人以轻松愉快的感觉。
晚间洗澡，可以采用浸浴的方法，时间控制在20分左右，水的温度在39度至41度较合适。在这样温度的浴水中洗澡，脉搏加快，血压降低，皮肤血管扩张，血液循环加快，肌肉放松，疼痛减缓，全身上下均会舒畅。
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