专家指出四种清晨饮食禁忌

微微小编 2014-05-29 23:26:54

清晨起床后你要做的事情有哪些呢?除了刷牙洗脸外最想做的应该是吃点什么吧。但是你在吃的过程中有没有注意到饮食的健康呢?专家给出四种清晨饮食禁忌给大家做一个参考。

一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

四、忌空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

听了专家给出了四种清晨饮食禁忌，你是不是觉得以后在早晨吃喝的时候一要稍稍留意一下呢?对，健康就是在一点一滴中积累起来的。

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