女人雌激素低老得快，如何调养？
幽幽乐 2014-04-21 22:45:00
女人雌激素低怎么调养?
补充雌激素是女性抗衰老的根本之道，大豆异黄酮(植物雌激素)是女性补充雌激素的最佳选择，补充植物雌激素的方法最为有效、安全。
1、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。
2、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。
3、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
4、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
微微健康网健康养生专家提醒：女人雌激素低老得快，如何调养?就是以上这些，希望给你的生活带来一定的帮助。健康掌握在自己手中，多了解一些健康养生的知识有益无害。更多精彩文章请看这里——5种含有雌激素的食物，轻松赐女人美丽
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