如何治疗晚上失眠？吃麦冬玉竹炒鸡丝有效
幽幽乐 2014-04-18 21:45:00
你是否也被失眠所困扰呢?医学研究表明，无论是睡眠还是觉醒都属于人的正常生理过程，被动而不受人控制，有时候你越想强迫自己入睡，越是睡不着。到底如何治疗晚上失眠呢?晚上失眠没有办法了吗?不用着急，中医为失眠族推荐了一款药膳，多吃可缓解失眠症状。
晚上失眠可多吃麦冬玉竹炒鸡丝
原料：玉竹10g，麦冬10g，鸡脯肉250g，盐，味精，料酒，湿淀粉适量的。
制法：
(1)玉竹与麦冬用水洗干净，放到锅里，加适量的水煮开，玉竹与麦冬捞出来，汁水留着备用;
(2)鸡肉切丝，勾芡，加入味精，盐，腌制搅拌均匀;
(3)油锅烧至7成热，将鸡丝入锅翻炒一下，然后加入玉竹，麦冬及刚才煮开的汁水同炒，最后放盐，味精，勾芡即可。
助眠原理：
麦冬与玉竹可以养阴养胃，生津止渴，并且可以养气安神。鸡肉益气健脾，适于心脾两虚，心火亢盛引起的晚睡早醒。
微微健康网健康养生专家提醒：如何治疗晚上失眠?就是以上内容，希望给你的生活带来一定的帮助。健康掌握在自己手中，多了解一些健康养生的知识有益无害。更多精彩文章请看这里——八种助眠食物让你安然入睡
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