6种防治白发的食物，一定要多吃
幽幽乐 2014-04-18 19:45:00
虽然白发已经被赋予了酷帅时髦的含义，但更多的是针对染白发而言，那些因为各种原因引起白发的人群如果为白发而困恼，首先要坚持按时作息、适量运动、营养均衡的健康生活方式，遏制白发的进一步蔓延，接着可以多吃6种防止白发的食物。
6种食物可防治白发
1.碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
2.铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
3.蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
4.水分。身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬天要保持室内空气湿润。
5.黑色食物。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
6.维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。
微微健康网健康养生专家提醒：哪些食物可以防止白发?以上是相关介绍，希望对你有所帮助，健康与否与日常生活习惯密不可分，因此要保持良好的生活方式。更多精彩文章推荐阅读——健康常识：白发长在哪里最危险?
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