黑芝麻怎么吃有益健康？
幽幽乐 2014-04-18 02:45:00
黑芝麻营养价值高，吃法也多种多样，但哪种吃法最健康呢?网友推荐了四种黑芝麻的健康吃法，不妨选择自己最喜欢的一种开始黑芝麻的养生之旅吧!
黑芝麻健康吃法1：黑芝麻粉
芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。
黑芝麻健康吃法2：炒熟吃
黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
黑芝麻健康吃法3：黑芝麻糊
核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
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