30秒学会如何自我检查乳房（图）
幽幽乐 2014-04-11 05:45:00
乳房是女性重要的第二特性，不仅象征着女性的美丽和母性，也和我们身体的健康有着千丝万缕的关系，女性应该保养好自己的乳房，远离各种乳腺疾病，而学会如何自我检查乳房便是保养乳房的第一步。下面这个方法，只需30秒，就能让你轻松掌握乳房的健康状况。
1.面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。
2.双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。
3.张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。
4.并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。
5.仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。
6.把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。
微微健康网健康养生专家提醒：如何自我检查乳房?对此的介绍到此为止，希望给你的生活带来一定的帮助。健康掌握在自己手中，多了解一些健康养生的知识有益无害。更多精彩文章请看这里——女性必知的乳房保健15要点
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