头发干枯毛躁吃什么好？

幽幽乐 2014-04-06 23:45:00

头发干枯毛躁的人，很可能是气血不足、内分泌调理不够好引起的，那么头发干枯毛躁吃什么好?多吃具有补肾益气、滋阴健脾的食物可以改善这种症状，如黑豆、枸杞、枣、牛奶、黑芝麻等。

1、胶质食物

合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

2、富合维生素B、C的食物

维生素C'可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

3、豆制品

蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

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