早衰怎么办？如何预防早衰？
幽幽乐 2014-04-02 16:45:00
作为一个女人，你是否羡慕过别人光洁的肌肤、妖娆的身材呢?你是否在为自己的黑眼圈、大眼袋、粗糙皮肤而忧伤呢?你是否知道，造成这么大差距的最大原因是雌激素的缺乏。女人之所以早衰，原因必定是雌激素发生了变化。早衰怎么办?如何预防早衰?一起来看看。
早衰怎么办?
用专业的中药，耐心的调理，达到彻底的治愈。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
如何预防早衰?
1、平时经常使用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、减少吸二手烟的机会。
3、饮食方面要留意营养平衡，除了蛋白质足量摄进外，脂肪及糖类应适量，同时特别留意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗朽迈的作用，并可调节免疫功能，逐日150-300毫克即可。
4、加强体育锻炼。慢跑、游泳及瑜伽被以为是开释身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、选择鲜奶会更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
微微健康网健康养生专家提醒：早衰怎么办?如何预防早衰?相关内容就是以上这些，多了解一些健康养生的常识，才能让自己有健康美丽的体魄。更多精彩文章推荐阅读——女人三十岁以后如何抗衰老?
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