四种最养卵巢的食物，女人一定要吃
幽幽乐 2014-04-02 22:45:00
卵巢保护不好或者退化，不仅会引起月经不调、闭经等一系列健康问题，给女人的容貌也带来毁灭性的打击，让女人直接进入早衰状态，肤色暗沉、斑点频发、皱纹横生、老气横秋，所以一定注意卵巢的保养。推荐四种最养卵巢的食物，女人一定要吃。
►养卵巢的食物：黄瓜
吃起来清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。
它富含的纤维素能促进肠道蠕动，有利于食品排除垃圾，这也能够抑制体内的糖分转换为脂肪，这对于减肥和帮助消化食物都很有效果。
►养卵巢的食物：苹果
一天吃一个苹果，能够大大降低冠心病死亡的危险性，其实这些都是因为苹果中富含的类黄酮。
因为类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。而且另外在苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化等疾病。
►养卵巢的食物：红薯
有研究数据证实，红薯是保养卵巢的食物，适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，对于预防肥胖很有帮助。
小贴士：但是要记住的是，不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂。
►养卵巢的食物：山楂
山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
小贴士：因为山楂属于酸性食品，所以不适合空腹食用，一次不要吃太多，最好在饭后食用比较好，这样能够帮助消化食物。
微微健康网健康养生专家提醒：养卵巢的食物有哪些?相关内容就是以上这些，多了解一些健康养生的常识，才能让自己有健康美丽的体魄。更多精彩文章推荐阅读——女人三十岁以后如何抗衰老?
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