适合孩子的高蛋白的食物

幽幽乐 2014-04-02 13:45:00

在孩子的成长过程中，有几样营养元素不可或缺，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机物和纤维素，孩子均衡摄取这些营养素可以健康成长。在这些营养素中，蛋白质被认为是最为重要的，因此推荐几款适合孩子的高蛋白的食物，给妈妈们参考。

►高蛋白的食物：嫩豆腐酱汤

在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱，鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤富含蛋白质和维生素。如果给孩子吃，可以少放点辣椒。

做法：①洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。

②炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。

③水开后放贝类，加一点盐调味。

④加入适量嫩豆腐。

⑤熄火前打入鸡蛋。

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