中医师：12月乃进补大好时节
微微小编 2014-04-21 01:30:34
中医师指出，12月乃进补的大好时节，朋友们不可错过。但进补也有讲究，其需注意“因人因时因地”进补。
中医师：12月乃进补大好时节
在食补、药补上，体质弱、消化功能差的人，要选择慢补。这类人可适当多吃当归羊肉汤、香菇炖狗肉，多吃蔬菜。
体质好的人进补则要平补，不要吃太多油腻食物，以防产生内热而诱发疾病，可适当食用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。平时还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。而脑力劳动者在食补同时可药补，如六味地黄丸可补肾健脑防疲劳。
总的来说，人们冬季可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。要少吃生冷海鲜，如海鱼、海虾、螃蟹等及冷饮。
12月进补推荐：当归生姜羊肉汤
用料：当归12克，生姜30克，羊肉250克。
制法：将羊肉洗净切块，同当归、姜一同放入砂锅内加水适量熬汤，烂熟加调味品，饮汤食肉，每周饮用1~2次。
功效：当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合为补血益肾养颜。
中医师提醒：除了饮食方面进补，朋友们也要注意身体上的“进补”，如适当锻炼，精神保持乐观向上等。
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