补充雌激素的食物,女人必读!

幽幽乐| 2014-03-31 23:45:00
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雌激素对女人作用巨大,雌激素不平衡的女人多有爱长痘、皮肤粗糙等肌肤问题,而雌激素平衡的女人不但肌肤靓丽,面色红润,整个人也更健康有活力。现在由小编来推荐可补充雌激素的食物,雌激素过低的女人一定要看看。

 

1、补充雌激素的食物——水

 

很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧!

 

2、补充雌激素的食物——豆浆

 

大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

 

3、补充雌激素的食物——当归山楂

 

在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

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