五谷杂粮指什么?

幽幽乐| 2014-03-24 01:45:00
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五谷杂粮之淮山:滋养补阳

 

淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食,具有高养。低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。

 

五谷杂粮之糙米:助消化

 

糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之3,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70,特别是维生素 B1。因此糙米比白米更容易消化吸收,能帮助消化,预防脚气病和排除毒素。适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

 

五谷杂粮之红枣:补血气

 

红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。经常食用能使人面色红润,老少皆宜。

 

五谷杂粮之杏仁:润肺止咳

 

杏仁能润肺止咳,其内镁、钙含量丰富,对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。

 

五谷杂粮之银杏:促进血液循环

 

有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力,预防中风和动脉硬化,并能使肤色红润,具有很好的抗氧化作用,能延年益寿,有美白和防治色斑的效果。

 

五谷杂粮之南瓜子:促进大脑发育

 

含有丰富的锌元素,锌能促进大脑发育,同时也是保护男性健康的重要微量元素。学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。同时,它还是天然男性活力来源,对糖尿病患者或前列腺患者有益。

 

五谷杂粮之黑豆:清凉性滋养壮阳

 

中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,适量食用黑豆,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

 

五谷杂粮之黑米:治疗糖尿病和心血管疾病

 

【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”,是糯米中的珍贵品种。是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。

 

五谷杂粮之芝麻:润肠通便

 

芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。

 

五谷杂粮之葛根:防止动脉硬化

 

葛根能防止动脉硬化,和降血压抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量,日本、韩国风行食葛根,其独特的丰胸、美容效果,使得众多爱美女性趋之若鹜。

 

五谷杂粮指什么?以上就是相关帮助,为了你的健康,在精细食物、油腻食物和垃圾食品之外,你也应该多补充一点五谷杂粮。更多五谷杂粮养生知识推荐阅读——五谷杂粮的营养价值 排毒减肥抗衰老

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