5种雌性激素多的食物 效果胜过药物
幽幽乐 2014-03-18 01:45:00
雌性激素是维系女人第二特征的重要因素，可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻、有光泽，整个人更靓丽健康。当女性体内雌性激素不足时可通过食疗的方法来平衡，小编推荐5种雌性激素多的食物，它们补充雌性激素的效果胜过药物，更重要的是更健康更安全更便宜。
1.啤酒
啤酒中含有植物雌激素是众所周知的事实，但很少有人思考它对机体的影响。
研究者说：“植物雌激素(异黄酮)是男人最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂，过量饮用啤酒会抑制睾丸甾酮的作用。”
研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉显著减少，体毛、胡须数量下降或逐渐消失，胸部和臀部增大等，此时男人的体形会按照女性类型发展。
2.核桃和松仁
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
3.大豆
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
4.红薯
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。
5.蜂王浆
含植物雌激素的还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是任何人都能享受到的。如果您想改善皮肤：可以根据自己的体质熬一些美容养颜的粥喝，最大众的：薏米、红枣、山药、百合粥。
微微健康网健康养生专家提醒：雌性激素多的食物就是以上这些，虽然补充雌性激素的速度比不上药物，但只要坚持吃，效果绝对胜过药物，毕竟大多雌性激素替代药物的原料是从马体内提取的，专家认为最好不要用这类药。更多女性养生知识推荐阅读——女人更年期怎么办?中药茶可有效缓解症状
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