手脚冰凉吃什么好？鹿茸炖鸡补血汤改善手脚冰凉
幽幽乐 2014-03-17 04:45:00
手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉是气血不通、阳虚，到了秋冬季节，很多女性都会出现这种问题。而女人补血当首选鹿茸，在寒冷的冬天美美的喝上一盅鹿茸杞子乌鸡汤炖汤，能起到补益气血、补肾养肝的作用，告别手冰脚冰。
鹿茸炖鸡补血汤改善手脚冰凉
材料：鹿茸2克，母鸡半只或1只。
做法：1.把准备好的母鸡去毛还有去掉内脏，然后切成块状。用热水焯一下。
2.把处理的鸡块和鹿茸一起放入炖盅内，先武火煮沸，然后文火炖煮1小时，至鸡肉烂熟后食用。
功效：补血补肾，对于女性朋友怕冷，失眠或者头痛头晕都有改善作用。
鹿茸能够改善睡眠、焕发精神，对失眠多梦有着极为显著的疗效;可以补气血、化淤血、生精补髓，促进造血功能;明显改善心脑血管功能。
拒绝手脚冰凉还可以这么做
要解除手脚冰凉，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
攻略1：勤运动.勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾?Y，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰凉，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。
手脚冰凉吃什么好?以上就是相关介绍，希望对你有所帮助。手脚冰凉的人有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。更多精彩文章推荐阅读——手脚冰凉加痛经是“宫寒”吗?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
