10种滋阴降火解毒食物

 

中医认为阴虚火旺的人要注意调养身体,可多吃滋阴降火的食物。其实生活中有很多食物都具备良好的滋阴降火功效,这些都能够帮助女性很好地调养身体。今天小编为你推荐10种滋阴降火解毒食物,有需要的女性朋友要记住了。

 

1、轻微干咳——百合

 

“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

 

小零食吃法:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

 

强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

 

2、心神不宁——莲子

 

莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

 

小零食吃法:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

 

强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

 

3、面色晦暗——银耳

 

银耳每100克干品中含蛋白质5-6克,脂肪0.6克-3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

 

面色晦暗食用银耳

 

小零食吃法食用:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。

 

强效食补:将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

 

4、稍有痰火——秋梨膏

 

“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

 

稍有痰火食用秋梨膏

 

小零食吃法:买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。

 

强效食补:把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

 

5、身体虚弱——西洋参

 

西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。

 

小零食吃法:市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。

 

强效食补:在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。

 

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