“人体排毒周期表”靠谱吗？需要遵守吗？

幽幽乐 2014-03-24 20:45:00

体内毒素超标，如果不及时排毒，就会引起多种健康问题，比如长痘痘、口臭、发胖、便秘等，但是排毒怎么排才有效呢?最近微信上流行的人体排毒周期表是否靠谱呢?排毒是否真的需要按照周期表来进行呢?

何为“人体排毒周期表”?

晚上9：00-11：00 人体淋巴开始排毒，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，保持安静。这样，免疫系统可以顺利完成排毒工作，使你的免疫力增加。

晚上11：00-1：00 肝脏开始排毒，你应该熟睡，不要熬夜。此时不睡觉的话，肝脏会因此受损。

夜里1：00-3：00 胆排毒的时间，此时应该继续熟睡。

凌晨3：00-5：00 肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时会加重咳嗽。

“人体排毒周期表”靠谱吗?

1.中医：有点道理但不准确

北京中医药大学东方医院副主任医师乔占兵说，中医古籍里面并没有排毒之说。排毒是近年来涌现出来的“新词”。从“排毒周期表”的阐述来看，这里所说的排毒似乎可以理解为新陈代谢。

中医认为，人体有12条经脉，分别对应五脏(包括心包)六腑及三焦;一天有12个时辰，12个时辰分别与12条经脉相对应。按照中医12时辰与12经脉对应的关系，这份“排毒周期表”肝经和胆经对应的顺序弄反了，也就是子时胆经最旺，丑时肝经最盛。寅时，肺经当令，也就是说凌晨3点到5点肺中经气最旺，宣发肃降功能最强;亥时，三焦经当令，三焦指连缀五脏六腑上、中、下三焦，三焦连缀，是人体新陈代谢通路，相当于现代医学所说的淋巴系统，发挥免疫作用，因此排毒表中会提及免疫系统。乔大夫说，五脏六腑中只有六腑也就是胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦会“排毒”，而五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，因此，将它们也对应到排毒表中不够严谨。

乔占兵说，虽然这个排毒周期表不是很准确，但其中强调的睡眠重要性是中西医都没有疑义的。如果条件允许，应尽量按时休息，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。偶尔熬夜加班，对于年轻人来说，人体自身很快会修复;但是长期熬夜、上夜班的人，一定要寻找到自己的作息规律，保障睡眠。

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