养生须知：10种清热解毒食物
幽幽乐 2014-03-10 02:45:00
长期压力过大、每天摄入过多的脂肪和糖分或者缺少必要的维生素和矿物质，会给人的脾胃造成很大的损害，体内就会积累更多的毒素，身体就会出现各种各样的毛病。出现这种问题不是没办法改变，食疗就是一个很不错的方法，今天就来推荐10种清热解毒食物，养生必吃。
绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
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