幽幽乐 2014-03-07 17:45:00
女人腰酸背痛的时候,最好的选择当然是马上请保健科医师检查,但如果你家庭工作两头忙,实在没有时间去医院,那么保持正确的休息姿势,可以缓解你的腰酸背痛。
缓解腰酸背痛的五个方法
一、最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。
二、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦。
三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿着。
四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
五、增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。
减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本。建议您在腰痛袭击的时候,一定要马上看医生,才能真正地解决腰痛问题呀!
女人腰酸背痛的治疗措施
1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引,此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友,休息或按摩,没多久就可以缓解。
2、服用钙之缘片治疗,此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。
3、手术治疗,这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。
微微健康网健康养生专家提醒:女人腰酸背痛的解决方法就是以上这些,拥有健康的脊椎,不仅可以让女性起来更加挺拔高挑,最重要的是不需要承受腰酸背痛的苦恼事情,所以,有腰酸背痛的女人赶紧试试以上方法吧!更多女人养生知识推荐阅读——女人湿气重易得四种妇科病
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