湿气重的症状与治疗

幽幽乐| 2014-03-04 16:45:00
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湿气重怎么治疗?三招祛湿效果好

 

第1招:越懒越要运动

 

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

 

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

 

第2招:饮食清淡适量

 

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

 

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

 

第3招:避环境的湿气

 

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

 

微微健康网健康养生专家提醒:湿气重的人,也要注意防止房间内的湿气过重,建议多开窗透气,如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。更多健康养生知识推荐阅读——人湿气重怎么办 五招助你祛湿

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