盘点不靠谱的抗雾霾清肺方法
幽幽乐 2014-03-03 06:45:00
►大量吃“清肺”食物抗雾霾没必要
对于五花八门的“清肺”食谱，南京市中医院大内科骆天炯主任中医师表示，网上热炒的所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒，大量吃猪血、鸭血并没必要。可以在茶水上喝点罗汉果茶。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，一般一个罗汉果可以冲泡四五次。
►营养师建议多吃抗氧化食物可抗雾霾清肺
吃什么可以有助于减轻雾霾对我们肺部的影响呢?夏朋滨介绍，理论上讲，在雾霾天，人体中可能会产生一些自由基，这是机体氧化反应中产生的有害的化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，从而引起慢性疾病和衰老效应。因此，要多吃一些抗氧化的食物。
可以吃一些含有黄酮、花青素、胡萝卜素、维生素B、番茄红素等。如在日常生活中，适量增加番茄、大豆、胡萝卜等的食用量，增强自身抗氧化的能力。更多养肺知识推荐阅读——春季养生 肺怎么养?
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