吃什么可以减轻吸烟的危害?

 

人们大都认为吸烟只对肺不好,其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的,特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能,而引发心脏病。不过合理的饮食可以减轻吸烟带来的危害,那么吃什么可以减轻吸烟的危害呢?下面介绍几种吸烟人群必吃的几种食物,以降低吸烟造成的危害。

 

吃什么可以减轻吸烟的危害

 

1、香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

 

2、银耳——富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

 

3、西红柿——西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质,是一种很强的抗氧化剂,能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力,阻止癌变进程,并能减少心脏病的发作。

 

4、白萝卜——清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅助作用。

 

5、百合——有良好的止咳、润燥清热作用,可以改善肺部功能。

 

6、苹果——它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。

 

7、海带——止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射,还可增强心肌收缩力,有强心作用。

 

8、胡萝卜——胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护,使肺部功能退化较慢。

 

9、菜花——含VC比较多,更可贵的是,它含有多种吲哚类衍生物,可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性,增强分解致癌特质的能力。

 

10、太子参——可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克。

 

吸烟者平时也可以做一些清肺、润肺、养肺的汤粥以减少对肺的伤害,以下是几款清肺汤,可根据自身情况选择。

 

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