春困不妨多喝点醋
文 2014-02-19 05:45:00
春困怎么办?除了中午适当休息使人消除疲乏、精力充沛之外，还可用食补的法子来提高免疫力、增强体质、缓解春困。春困不妨多喝点醋，因为醋不仅可以促进消化，浓烈的气味还可以刺激人的身体。
春困不妨多喝点醋
说起味觉很多人自然会和吃的联系起来，很多人感觉在吃完食物之后更容易犯困。专家建议可以用醋来让我们醒一醒，因为醋不仅可以促进消化，浓烈的气味还可以刺激人的身体。
但醋直接饮用刺激性太强，会伤害胃黏膜，最好稀释后饮用。一方面，困乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。别看醋是酸的，但经过人体代谢后却是不折不扣的碱性食物。
同时，利用味觉刺激提神醒脑，在懒洋洋的春日，可以刺激人体神经，增加食欲，以满足新陈代谢旺盛而引起的能量需求增加，迅速提升免疫力，轻轻松松地恢复体力，以饱满的状态赶走春困的疲劳。
高效午休也可解春
专家认为，解决春困的最好方法是睡午觉。午休要科学，时间不宜过长，控制在1小时为宜，有条件的可以床上午休，但千万不要伏案休息，这样对身体的影响最大。
很多人不明白伏案休息有什么害处，专家介绍，伏案午睡会对眼睛造成伤害。由于伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变，会使视力受损。同时，伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担;头部长 期压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛现象。从而导致头部缺氧，出现生理性的一时“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。
春季是流感高发期，我们在熟睡时肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，开窗睡觉容易受风寒感冒，因此，午睡时应避免较强的外界刺激，睡觉时间控制在1个小时比较适宜，如果时间太长，会觉得昏昏欲睡，感觉精神还不如不睡的好。
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