上班族春困可用八个方法缓解
文 2014-02-18 23:45:00
春天是万物勃发的好时节，却也是睡大觉的好日子，暖洋洋的天气总让人懒洋洋，很多人时常会感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是总觉得睡不够，没精神，这是春困在作怪。上班族需要保持高度集中的注意力，春困可不是件小事，怎么好呢?医生指出，上班族春困可用八个方法缓解。
♦早睡早起
春季应保证良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力增加，减少白天的困倦。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
♦时常游泳
游泳是最能增强身体耐力的运动，而且不会增加关节的负担，可有效克服春困，赶走疲劳。
♦举目远眺
春暖花开时，正适合走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
♦科学用脑
上班族春困怎么办?科学用脑是关键。大脑的左右两个半球功能不同，在日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球则较少使用，相对轻松。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。
♦勤快洗漱
刷牙、洗脸是消除春困最简便有效的方法。当困倦袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，或用冷水洗脸，可以迅速提神醒脑。
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