春困怎么办？刺激法最有效
文 2014-02-18 20:45:00
总是提不起劲，尤其到了下午，总感觉特别疲惫，看着电脑就觉得眼睛好重，还老忘记事儿，明明睡眠时间和睡眠质量都没问题了，为什么总想睡觉呢?别奇怪了，这是春困在找你的麻烦。春季气温升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，使得供给大脑的血液相对减少，人在春天就总是觉得困倦，昏昏欲睡。春困怎么办呢?医生推荐刺激法。
►刺激法对付春困
可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草;嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助;听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
►运动法也对缓解春困有帮助
有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
也可以在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。
►兴奋法也是缓解春困的不错选择
一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶习惯的人，效果则更好。饮水法，顾名思义就是多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。
微微健康网健康养生专家提醒：春困虽然可以通过各种方法来缓解，但需要注意，如果春困过于严重，要考虑患病的可能，一些“春困”是疾病的表现，比如精神病发作前所出现的抑郁症状、肝炎前期的低热嗜睡现象、糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏都需要引起重视。更多春困的相关知识推荐阅读——白领摆脱春困的方法有哪些
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