春季养生别忘了春困，春困怎么办？
文 2014-02-18 10:45:00
温暖的春季，花开鸟叫，阳光和煦，人很容易就变得懒洋洋，即使晚上睡再多，也无法摆脱对睡眠的强烈欲望，打不起精神，疲乏无力，这就是俗称的“春困”。春困虽不是病，但会给工作生活带来不利影响，春困怎么办呢?不妨从分析春困的原因着手，逐步击破春困的魔咒吧!
6大原因导致“春困”
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。
而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。要想知道春困怎么办，了解了原因才能针对性地解决问题，下面是专家归纳的6种常见春困原因：
1.睡得太多：如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2.偏食：你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3.吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4.不爱运动：不爱运动的人，肌肉虚弱。
5.平时就爱吃药：抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6.水分摄入不够：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
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