必看：49招女人养生长寿秘诀
文 2014-02-14 14:45:00
41、[维C增强女性免疫力]
①多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;
②多喝水 ;
③适量喝茶 ;
④喝点葡萄酒 ;
⑤适当吃点动物肝;
⑥常吃蘑菇;
⑦适量摄入麦麸和粗纤维 ;
⑧补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;
⑨晒太阳;
⑩常微笑可激发身体产生免疫物质。
42、【早餐与皱纹的秘密】
早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!
43、【女人一生受用的六种米】
①.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;
②.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;
③.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;
④.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;
⑤.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;
⑥.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。
44、【仰着睡觉最伤子宫】
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。
①.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压
②子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
45、【如何做个幸福的女人】
①储蓄友谊;
②学会放手;
③播种善良;
④懂得音乐;
⑤避开得不到之善和钟情之苦;
⑥学习承受;
⑦常怀感恩之心;
⑧热爱工作;
⑨勤于学习;
⑩享受运。
46、【养生之道：调节内分泌】
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..
47、【按按子宫穴，美容又助眠】
忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
48、手脚冰凉怎么办
杜仲茶：杜仲叶12克，红茶3克，用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，还可适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。
49、想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。
山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6克，加600毫升水熬好，早晚服用，坚持两三个月，会见到效果。此外，生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果，蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快。
微微健康网健康养生专家提醒：不懂养生的女人完全可以按照这49招来进行，虽然女人养生长寿的方法还有很多，但按此秘诀来更为有效，更多养生知识推荐阅读——女人最易踏入养生陷阱有哪些?
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