运动时出汗易感冒该怎么办？
文 2014-02-14 02:45:00
运动可以增强我们的体质，可以预防感冒，但有些人却常常在运动后就感冒了，这是为什么呢?原来运动后容易出汗，如果没有及时做好保暖工作，使身体受凉，就很容易导致感冒。可是不运动又不行，运动时出汗又易感冒，该怎么办呢?
推荐几款饮品治运动后感冒
1.用紫苏叶、生姜各10克，芫荽1把，煎水喝，可以帮助排出体内的汗液，治疗感冒。
2.用生葱白3-4根，生姜3大片，用水煎服。
3.用生姜15克，紫苏叶10克，加水煮沸3分钟，再加入红糖趁热喝，对治感冒很有效。
4.将新鲜的橘皮30克，加3杯水煎成2杯，再加适量白糖趁热喝，对这种感冒也很有好处。
5.如果有鼻塞的现象，可以用紫苏叶、荆芥各15克，苍耳子4克来煎水喝。
要想运动后更健康，你得这么做
1.剧烈运动后不能立刻休息。
这是因为剧烈运动时，人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，肌肉有节律地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地回流到心脏。
这时如果立刻停下来休息，肌肉的收缩也会立刻停止，造成心脏的血流量骤然减少，出现脑部缺血，以致心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克。所以，运动过后就继续做些小运动，慢慢放松，等到呼吸心跳正常后再休息。
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