测一测你是否压力过大，如何减压？
文 2014-02-13 00:45:00
压力对现代人来讲不是个陌生词汇，压力更与白领直接挂钩，长期高压带来的焦虑和疲劳让他们的健康指数直线下降。现在就来测一测你是否压力过大吧，即使真的压力爆棚也不用担心，学会正确减压就可以了。
测一测你是否压力过大
1、你是否经常眼皮跳?
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
2、你是否经常爱忘事?
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
3、你是否经常长青春痘?
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。
4、你是否经常脖子疼?
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
5、你是否经常咬指甲?
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
6、你是否经常肠胃不适?
你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
7、你是否经常有蛀牙?
除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。
如果你有以上的两到三项，那说明你的压力已经不小了，赶紧学会减压吧，减压的方法多种多样，挑选一种自己最喜欢的坚持下去，亚健康的压力状态自然会得到缓解。
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