春季养生如何预防感冒？
文 2014-02-12 11:45:00
由寒冷的冬天迈入温暖的春天时，气温变化大，很容易引起感冒，感冒说重不重，说轻不轻，除了发烧流涕头晕脑胀浑身无力外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等，最为严重的是会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病，所以春季预防感冒的发生。那么春季养生如何预防感冒呢?
一、春季防感冒要提高自身免疫力
1、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。
2、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
3、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
5、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
