春季养生可多按摩小腹
文 2014-02-12 02:45:00
春天到了，一年的开始要做好养生工作，如果不喜欢太过繁琐的养生技巧，不妨学点最简单的，比如多按摩下小腹，小腹是身体内寒气最爱聚集的地方，多按摩小腹保持小腹的暖和，可祛病养生，每天的早中晚各揉一次小腹，养生效果更好。除此之外，春季养生的简单法则还有以下这些。
春季养生法则：每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
春季养生法则：每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
春季养生法则：捏揉手指头
除了揉腹防病养生外，还应经常捏揉手指头。这是因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源。所以捏揉手指头能够疏通经络，调节阴阳，保健养生。
微微健康网健康养生专家提醒：春季养生可遵循以上原则，当然，如果要想养生效果更好，多了解一些养生知识是很有必要的，详情请阅读这篇文章——春季养生保健需做好七件事
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