女人应该如何保养子宫？
文 2014-02-11 19:45:00
子宫对女人的重要性不言而喻，它既是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。当不注意子宫保养时，往往会发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多等情况，这是子宫提出的危险信号。子宫应该及时保养，那么女人应该如何保养子宫呢?保养子宫的方法是什么?
1、快走30分钟。
可改善子宫血液循环，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次。
可提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3-4次“暖宫操”。
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、在排卵期亲热。
可温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
5、科学避孕。
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
微微健康网健康养生专家提醒：保养子宫的建议就是以上这些，当然女人养生保健的知识远远不止这些，排毒养颜、饮食调节、运动健身都是可以多加运用的，但也要注意避开一些养生误区，详细内容推荐阅读——女人最易踏入养生陷阱有哪些?
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