男人如何预防弱精症？
文 2014-02-11 05:45:00
弱精症会影响生育，还会导致各种并发症，引发弱精症的原因很多，感染、精液液化异常、免疫因素、内分泌因素等都会导致弱精症的出现，不良的生活习惯也被认为是引起弱精症的原因之一，因此男人要预防弱精症可从培养良好的生活细节做起。
1.改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年最好晚上12点前睡觉。
2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。
3.性生活要合理。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。
4.少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"杀手"，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。
5.尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。
6.加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。
7.尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。[7]
8.预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。
9.发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
10.避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。
微微健康网健康养生专家提醒：弱精症对男人的危害很大，治疗起来又十分麻烦，所以要做好预防工作，平常要少劳累，工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。更多相关知识推荐阅读——春季养生补肾，吃七种黑色食物最有效
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